Моя задача Светить. Светить всем и всегда.(с) Солнце
И снова сегодня проснулась с головной болью и в состоянии тапка. Погода козёл. На улице пасмурно, прохладно, около ноля градусов, но немного тает, с крыш капает слышно, обещают небольшой снежок. А послезавтра по прогнозу аж +9, едрить-колотить, то-то я и не в себе. Не знаешь, что и одевать, носим два дня зимнее, два дня демисезонное, меняя туда сюда. Уже скорее бы или совсем в весну и в тепло, или нахер эти перепады температур.
Из-за такой вот погоды дочка никак не выздоровеет, две недели уже сидим на больничном, и видимо сегодня нам его продлят до понедельника. Кашель и сопли никак не отстанут от неё, вроде лечимся, принимаем лекарства, которые нам прописали, делаем ингаляции, моем нос, а выздороветь никак не можем. Или поверх прошлой инфекции ещё что-то новое поймали, не пойму. У самой тоже свербит в носу, горло пылает, несмотря на то, что брызгаюсь и промываюсь, и тоже сегодня добавился противный кашель. Так понятно, при такой погоде не знаешь как одеваться, в зиме потеешь, в демисезоне прохладно, а в итоге иммунка и организм в ахуе и не понимают как на всё это реагировать.
Подметила, что многие с наступлением весны решили взяться за себя и начали приводить себя в форму. Кто-то сел на диету, кто-то пошёл в зал, кто-то и то и другое взял на вооружение. Я не вставала на весы уже месяца два. Но понимаю, что небольшой лишний вес у меня есть. С выходом на работу я немножко сбросила вес, потому что перестала постоянно торчать у холодильника как раньше, пока работала дома. Да и на работе не всегда сидишь, иногда приходится бегать куда-нибудь. Было время, когда я и пешком ходила на работу и с работы, пока машина была сломана. В общем, тут от работы одни сплошные плюсы.
На диету садиться не хочу принципиально, потому что ещё со времён учёбы на фитнес инструктора помню прекрасно, что уменьшение калоража рациона ниже основного обмена веществ, наоборот, замедляет последний. Грубо говоря, чем меньше калорий ты употребляешь, тем больше замедляется твой обмен веществ, сначала вес падает, но потом он выходит на плато и больше уже не снижается. Сидеть на диете к этому времени становится уже тяжело, потому что ограничения негативно действуют на психику и мотивацию. Мотивация падает, человек срывается с диеты и снова наедает всё то, от чего с таким трудом избавился. Поэтому в помощь рациональное питание и физические нагрузки. Под рациональным питанием я понимаю пищу, которая не только полезная, но и вкусная, соответствует по калоражу основному обмену веществ человека, сбалансирована по белкам-углеводам-жирам. От "вредной" пищи не отказываемся совсем, иногда можно побаловаться, но она не должна составлять основу рациона.
В зал также потихоньку собираюсь. Сумка, леггинсы, кроссовки у меня уже куплены, осталось обновить топ-бра и либо найти предыдущую спортивную майку, которая где-то потерялась на "просторах" квартиры, либо купить новую. Чем хочу заниматься уже нашла, давно хотела пойти на пилатес, но по близости не было места, где бы проводились тренировки. И тут недавно узнала, что в 10 минутах езды от дома, есть зал, где идут трени по пилатесу. И цена просто сказочная, если брать абонемент на месяц тренировок. Так что оперативно надо дособирываться и начинать тренироваться. Я больше чем уверена, моё тело скажет мне за это спасибо, особенно спина. Вес, конечно, тоже придёт в норму, я думаю.
А вообще у меня тут по поводу веса произошли интересные наблюдения и размышления на основе опять же постулатов психосоматики. Читала уже давненько у психолога Елены Гуськовой, основательницы системы Сатори-хилинг по исцелению психосоматических причин заболеваний, что прежде чем ударяться в сбрасывание веса важно сначала проработать в голове, в каком весе тебе нужно твоё тело и для чего. Потому что допустим вот я сидела дома 10 лет, отдалилась от большинства людей, перестала куда-то выходить, выезжать, путешествовать, и тогда встает закономерный вопрос, а зачем мне тело в здоровом весе, если я "заперла" себя дома, если я прячусь в своей улиточке от всех. В данной ситуации скорее правильнее с точки зрения тела, наоборот, нарастить вес, спрятать свою суть как можно дальше от чужих глаз. А теперь я вышла на работу, я постоянно взаимодействую с людьми, я восстанавливаю свои интересы в социуме, планирую вести активную социальную жизнь, и теперь у меня есть чёткое понимание, какой вес я хочу и зачем. Я хочу больше двигаться, больше общаться с людьми, я хочу нравиться себе и людям, я хочу вершить великие дела, а для этого мне нужно здоровое, красивое, легкое тело. Я на уровне чувств ощущаю, в какую форму я хочу вернуться, сколько весить, как себя чувствовать, как я буду двигаться в этом теле. То есть первичное понимание "для чего мне нужно сбросить вес" в первую очередь должно быть сформировано в сознании, и только потом уже вырабатываем план как мы будем это делать. Потому что для того, чтобы например сидеть дома, скрывшись от всего и вся, не нужно красивое и здоровое тело, и сколько бы вы не пытались сидеть на диетах, считать калории, пробовать ещё какие-то способы сбросить вес, попытки будут тщетны, потому что в сознании стоит совсем другая установка. И для начала нужно сменить эту установку.
И ещё одну интересную версию я вынесла из бонусных видеоуроков к курсу по нумерологии будущего, которую изучала
в прошлом году. Эта версия, кстати, тоже очень гладко ложится на постулаты психосоматики. Не секрет, что любые наши мысли и чувства есть энергия. Негативные мысли и чувства имеют свойство замедлять или даже блокировать течение жизненной энергии в отдельных частях нашего тела. Теория психосоматики на том и строится, что разного рода негативные мысли и переживания блокируют или ухудшают энергообмен в каком-либо органе, в результате чего возникает заболевание этого органа. Что касается лишнего веса, то механизм точно тот же самый, начиная от замедления обмена веществ в результате негативных переживаний и заканчивая появлением очагов застаивания жизненной энергии, вокруг которых начинает концентрироваться жировая ткань. Ведь наверняка вы обращали внимание, что разные люди полнеют по-разному, и концентрация жировой ткани может распределяться опять же по-разному в разных локациях тела. Я думаю, что это опять же связано с видом негативного переживания, застаивание жизненной энергии происходит в разных локациях тела в зависимости от переживаний, которые человек испытывает. И если эти переживания постоянны, происходит постоянное застаивание энергии, человек не может сбросить вес, даже если предпринимает какие-то физические усилия для этого. И тогда в первую очередь необходимо заниматься чисткой энергетического тела человека от этих негативных переживаний, эмоций, установок. С помощью подходящих практик, искать локации в теле, где эта негативная энергия закрепилась, прорабатывать, собирать и выводить её из энергетического и физического тела человека, убирать блоки, которые препятствуют нормальному течению жизненной энергии. Таким образом и лишний вес будет уходить, поскольку уже не будет очагов застоя жизненной энергии, вокруг которой формируются жировые отложения, энергетический обмен будет восстановлен.
В теории всё это я понимаю очень и очень хорошо, а вот на практике не всё так гладко, я всё же не психолог. И порой выковырять свои какие-то подсознательные переживания не получается, потому что отслеживать и осознавать их не получается. Бывает, конечно, что я вижу корни каких-то недомоганий и заболеваний через призму испытанных негативных переживаний, и стараюсь с этим работать. Но бывает и так, что я не осознаю, когда, что и где я почувствовала или подумала, а заболевание выстреливает, и понять, откуда растут ноги, увы, не получается. Думаешь, да блин, вроде не помню я, чтобы на такую-то тему переживала или мысли такие гоняла в голове. А вероятно, что я это просто не отследила и не осознала, а в бессознанке оно произошло, и тело отреагировало, как ему и положено.
Так что исхожу пока из того, что имею, работаю с установками в голове по поводу веса, чуть погодя подключу и другие инструменты - рацпитание, физнагрузки, релакс, может быть попробую практики по энергочисткам поделать. Посмотрим, что из этого всего выйдет.
Из-за такой вот погоды дочка никак не выздоровеет, две недели уже сидим на больничном, и видимо сегодня нам его продлят до понедельника. Кашель и сопли никак не отстанут от неё, вроде лечимся, принимаем лекарства, которые нам прописали, делаем ингаляции, моем нос, а выздороветь никак не можем. Или поверх прошлой инфекции ещё что-то новое поймали, не пойму. У самой тоже свербит в носу, горло пылает, несмотря на то, что брызгаюсь и промываюсь, и тоже сегодня добавился противный кашель. Так понятно, при такой погоде не знаешь как одеваться, в зиме потеешь, в демисезоне прохладно, а в итоге иммунка и организм в ахуе и не понимают как на всё это реагировать.
Подметила, что многие с наступлением весны решили взяться за себя и начали приводить себя в форму. Кто-то сел на диету, кто-то пошёл в зал, кто-то и то и другое взял на вооружение. Я не вставала на весы уже месяца два. Но понимаю, что небольшой лишний вес у меня есть. С выходом на работу я немножко сбросила вес, потому что перестала постоянно торчать у холодильника как раньше, пока работала дома. Да и на работе не всегда сидишь, иногда приходится бегать куда-нибудь. Было время, когда я и пешком ходила на работу и с работы, пока машина была сломана. В общем, тут от работы одни сплошные плюсы.
На диету садиться не хочу принципиально, потому что ещё со времён учёбы на фитнес инструктора помню прекрасно, что уменьшение калоража рациона ниже основного обмена веществ, наоборот, замедляет последний. Грубо говоря, чем меньше калорий ты употребляешь, тем больше замедляется твой обмен веществ, сначала вес падает, но потом он выходит на плато и больше уже не снижается. Сидеть на диете к этому времени становится уже тяжело, потому что ограничения негативно действуют на психику и мотивацию. Мотивация падает, человек срывается с диеты и снова наедает всё то, от чего с таким трудом избавился. Поэтому в помощь рациональное питание и физические нагрузки. Под рациональным питанием я понимаю пищу, которая не только полезная, но и вкусная, соответствует по калоражу основному обмену веществ человека, сбалансирована по белкам-углеводам-жирам. От "вредной" пищи не отказываемся совсем, иногда можно побаловаться, но она не должна составлять основу рациона.
В зал также потихоньку собираюсь. Сумка, леггинсы, кроссовки у меня уже куплены, осталось обновить топ-бра и либо найти предыдущую спортивную майку, которая где-то потерялась на "просторах" квартиры, либо купить новую. Чем хочу заниматься уже нашла, давно хотела пойти на пилатес, но по близости не было места, где бы проводились тренировки. И тут недавно узнала, что в 10 минутах езды от дома, есть зал, где идут трени по пилатесу. И цена просто сказочная, если брать абонемент на месяц тренировок. Так что оперативно надо дособирываться и начинать тренироваться. Я больше чем уверена, моё тело скажет мне за это спасибо, особенно спина. Вес, конечно, тоже придёт в норму, я думаю.
А вообще у меня тут по поводу веса произошли интересные наблюдения и размышления на основе опять же постулатов психосоматики. Читала уже давненько у психолога Елены Гуськовой, основательницы системы Сатори-хилинг по исцелению психосоматических причин заболеваний, что прежде чем ударяться в сбрасывание веса важно сначала проработать в голове, в каком весе тебе нужно твоё тело и для чего. Потому что допустим вот я сидела дома 10 лет, отдалилась от большинства людей, перестала куда-то выходить, выезжать, путешествовать, и тогда встает закономерный вопрос, а зачем мне тело в здоровом весе, если я "заперла" себя дома, если я прячусь в своей улиточке от всех. В данной ситуации скорее правильнее с точки зрения тела, наоборот, нарастить вес, спрятать свою суть как можно дальше от чужих глаз. А теперь я вышла на работу, я постоянно взаимодействую с людьми, я восстанавливаю свои интересы в социуме, планирую вести активную социальную жизнь, и теперь у меня есть чёткое понимание, какой вес я хочу и зачем. Я хочу больше двигаться, больше общаться с людьми, я хочу нравиться себе и людям, я хочу вершить великие дела, а для этого мне нужно здоровое, красивое, легкое тело. Я на уровне чувств ощущаю, в какую форму я хочу вернуться, сколько весить, как себя чувствовать, как я буду двигаться в этом теле. То есть первичное понимание "для чего мне нужно сбросить вес" в первую очередь должно быть сформировано в сознании, и только потом уже вырабатываем план как мы будем это делать. Потому что для того, чтобы например сидеть дома, скрывшись от всего и вся, не нужно красивое и здоровое тело, и сколько бы вы не пытались сидеть на диетах, считать калории, пробовать ещё какие-то способы сбросить вес, попытки будут тщетны, потому что в сознании стоит совсем другая установка. И для начала нужно сменить эту установку.
И ещё одну интересную версию я вынесла из бонусных видеоуроков к курсу по нумерологии будущего, которую изучала
в прошлом году. Эта версия, кстати, тоже очень гладко ложится на постулаты психосоматики. Не секрет, что любые наши мысли и чувства есть энергия. Негативные мысли и чувства имеют свойство замедлять или даже блокировать течение жизненной энергии в отдельных частях нашего тела. Теория психосоматики на том и строится, что разного рода негативные мысли и переживания блокируют или ухудшают энергообмен в каком-либо органе, в результате чего возникает заболевание этого органа. Что касается лишнего веса, то механизм точно тот же самый, начиная от замедления обмена веществ в результате негативных переживаний и заканчивая появлением очагов застаивания жизненной энергии, вокруг которых начинает концентрироваться жировая ткань. Ведь наверняка вы обращали внимание, что разные люди полнеют по-разному, и концентрация жировой ткани может распределяться опять же по-разному в разных локациях тела. Я думаю, что это опять же связано с видом негативного переживания, застаивание жизненной энергии происходит в разных локациях тела в зависимости от переживаний, которые человек испытывает. И если эти переживания постоянны, происходит постоянное застаивание энергии, человек не может сбросить вес, даже если предпринимает какие-то физические усилия для этого. И тогда в первую очередь необходимо заниматься чисткой энергетического тела человека от этих негативных переживаний, эмоций, установок. С помощью подходящих практик, искать локации в теле, где эта негативная энергия закрепилась, прорабатывать, собирать и выводить её из энергетического и физического тела человека, убирать блоки, которые препятствуют нормальному течению жизненной энергии. Таким образом и лишний вес будет уходить, поскольку уже не будет очагов застоя жизненной энергии, вокруг которой формируются жировые отложения, энергетический обмен будет восстановлен.
В теории всё это я понимаю очень и очень хорошо, а вот на практике не всё так гладко, я всё же не психолог. И порой выковырять свои какие-то подсознательные переживания не получается, потому что отслеживать и осознавать их не получается. Бывает, конечно, что я вижу корни каких-то недомоганий и заболеваний через призму испытанных негативных переживаний, и стараюсь с этим работать. Но бывает и так, что я не осознаю, когда, что и где я почувствовала или подумала, а заболевание выстреливает, и понять, откуда растут ноги, увы, не получается. Думаешь, да блин, вроде не помню я, чтобы на такую-то тему переживала или мысли такие гоняла в голове. А вероятно, что я это просто не отследила и не осознала, а в бессознанке оно произошло, и тело отреагировало, как ему и положено.
Так что исхожу пока из того, что имею, работаю с установками в голове по поводу веса, чуть погодя подключу и другие инструменты - рацпитание, физнагрузки, релакс, может быть попробую практики по энергочисткам поделать. Посмотрим, что из этого всего выйдет.